Stretching Dinamico

Lo Stretching Dinamico prevede movimenti la cui escursione articolare aumenta progressivamente, così come la velocità d’esecuzione. Si utilizza prevalentemente nel riscaldamento, infatti, con oscillazioni controllate, si arriva dolcemente e progressivamente ai limiti della propria capacità di escursione articolare. Allungare e distendere i muscoli dopo l’allenamento è importante per evitare l’accumulo di acido lattico, contratture e per rendere più flessibile il corpo.