Pilates

  

Acquisisci consapevolezza del tuo respiro e rafforza i muscoli della colonna vertebrale!

Pilates è un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quelli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale aiutando così ad alleviare e prevenire il mal di schiena.

Con questo metodo di allenamento non si rinforzano solo gli addominali, ma anche le fasce muscolari più profonde e tutti i muscoli connessi al tronco:  l’addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare.